Tips Cara Mengatasi Flu dan Pilek
1. Istirahat
Beristirahat adalah cara yang cukup efektif untuk mengatasi flu. Dengan beristirahat, sistem kekebalan tubuh akan meningkat dan dapat menjaga tubuh dari serangan penyakit termasuk flu.
2. Perbanyak minum air putih
Minum air putih termasuk salah satu tips cara mengatasi flu dan pilek. Cukup dengan minimal mengkonsumsi 8 gelas per hari. Hal ini dimaksudkan untuk menjaga agar tenggorokan bersih dari kuman yang dapat menyebabkan flu. Air putih dapat membantu membuang racun-racun dalam tubuh Anda.
3. Konsumsi buah dan sayuran
Kondisi tubuh yang sedang tidak bagus menyebabkan kekebalan tubuh dan penyakit flu akan menyerang seseorang yang sedang kondisi tubuhnya lemah. Buah maupun sayuran kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu mengembalikan kekebalan tubuh.
4. Minum minuman hangat
Minum minuman hangat dapat membantu melegakan pernafasan, mengurangi hidung mampet, meredakan peradangan selaput disepanjang hidung dan tenggorokan yang terasa tidak nyaman. Minum minuman hangat seperti air putih hangat, air teh hangat, kopi, dan sebagainya. Selain minuman yang hangat, uap yang ditimbulkan dalam minuman hangat juga dapat membantu mengencerkan lendir.
5. Berkumur dengan air garam
Penyakit flu bisa jadi disebabkan karena adanya kuman atau bakteri yang ada di dalam mulut. Berkumur dengan air garam dapat membunuh kuman atau penyakit yang berada di mulut.
6. Hembuskan angin dari lubang hidung
Pada saat hidung tersumbat, alangkah baiknya untuk meniupkan angin melalui lubang hidung. Lebih baik lagi dengan cara tutup satu hidung kemudian hembuskan angin kuat-kuat darilubang hidung satunya. Lakukan secara bergantian, namun perlu Anda ingat, hembusan angin yang terlalu kuat dapat menyakiti hidung Anda.
7. Mandi dengan air hangat
Saat sistem kekebalan tubuh lemah, alangkah baiknya untuk tidak mandi dengan air dingin melainkan mandi dengan air hangat. Hal ini dimaksudkan untuk menjaga tubuh agar selalu tetap hangat.
8. Aroma mentol
Oleskan minyak kayu putih atau balsam di dekat lubang hidung, tenggorokan, dan juga dibagian dada Anda. Aroma mentol atau mint dapat merangsang produksi lendir yang bersih dan encer.
9. Tinggikan tumpukan bantal
Ketika sedang tidur malam atau tidur siang, lebih baik posisikan kepala lebih tinggi dari dada untuk mengurangi pembentukan lendir. Tidurlah dengan bantal ganda dan tidur dengan menghadap ke langit-langit.
Sign up here with your email